Alaptechnikák testünk uralására

Légzés

A légzés technikájával vissza tudjuk szerezni azt az energiát, amelyet a mindennapi tevékenységek során elveszítünk. A kisbabákat megfigyelve észrevehetjük, hogy felfújják magukat mint egy lufi, hasuk megnő. Ezt a technikát kell a hétköznapok részévé tenni, mert bizony ez a helyes légzési módszer. Először a hasba, majd a mellkasba és végül a kulcscsont környékére kell a légzést koncentrálni. Pontosabban ennek automatikusnak kellene lennie, nem koncentráltnak. A helyes légzés elsajátításának hatására elménk és lelkünk megnyugszik, testünk pedig sokkal nyitottabbá válik az energiák fogadására. A kínaiak alkalmazzák ezt a technikát, mely bizony felgyorsítja a test gyógyulási folyamatait. A vitalitás visszanyerése mindenki életében elsődleges szempontként kell, hogy szerepeljen.

Meditáció

A legalkalmasabb módszer arra, hogy önmagadat megismerhesd. Fejleszted az intuíciódat, kapcsolatba kerülhetsz érzéseiddel, gondolataiddal. Segít tudatosan rálátni a dolgokra, illetve információkat nyerhetsz kérdéseiddel kapcsolatban. A legmegfelelőbb állapotban akkor kerülsz a meditáció során, ha egymásba ejted a tenyeredet, és hüvelykujjaid egyenes vonalban érintkeznek. Rendszeres gyakorlással egyre jobban el fogod sajátítani, és mindennapi életed részévé teheted. Gyógyítja a testedet, elmédet, lelkedet.

Földelés

Gaiaval kapcsolódva ismét kiegyensúlyozottá válhatsz. Visszatérhetsz a földre, a fizikai valóságba, ha kizökkensz. Lerázhatod magadról a rád nehezedő terheket, segít a jelenben maradni. Sok embert magával ragad a múlt emléke vagy a jövőbe vetett remény, egyik sem jó a létezés szempontjából. Szorongásos rohamok esetén alkalmazhatod a következőt:

Nevezz meg 5 dolgot, amit látsz

4 dolgot, amit érzel

3 dolgot, amit hallasz

2 dolgot, aminek érzed az illatát

1 dolgot, aminek érzed az ízét.

Vizualizáció

A gyermekek alapvető természetüknél fogva a csodákban élnek. Elképzelik, milyen fantasztikus helyek veszik körül őket, csak be kell lépniük ezekbe a birodalmakba. A vizualizációval elérhetjük, hogy megteremtsük magunknak azt a világot, melyben élni szeretnénk. Azokat az energiákat, izmokat, erőket mozgósítja, amelyeket a fizikai világban is, hogy megteremthessük, amit szeretnénk. Felerősíti a szándékot, amivel felfokozzuk munkánkat. Nagyon sokan nem képesek képeket képzelni maguk elé, de mégis tudnak élni ezzel a csodálatos teremtő képességgel. Használhatják más érzékeiket is, amellyel megvalósíthatják elképzeléseiket.